13 formas simples de controlar o cérebro e acalmar a mente

Com essas 13 formas simples de controlar o cérebro e acalmar a mente, você vai poder alterar seu comportamento mental para melhor e perceber que tudo é uma questão de escolha e entendimento de como nossa mente funciona.

Já aconteceu de você sentir que não é mais capaz de chorar, como se os seus sentimentos estivessem frios e bloqueados?

Eles podem estar mesmo!

A boa notícia é que este post lhe será muito útil se você quiser desbloquear todas as travas do cérebro.

Vamos explicar melhor.

Nós temos basicamente três blocos: emocional, cognitivo e cultural.

Se você estiver com bloqueio emocional, com certeza terá dificuldades para sentir raiva, decepção, comoção…

No entanto, se seu problema for o bloqueio cognitivo, que é o mais comum, você vai implorar por criatividade, inspiração, raciocínio rápido e não terá êxito.

Imagine o drama disso para quem é estudante ou trabalha muito com a mente.

Por outro lado, se o bloqueio for cultural, é certo que você rejeitará o lugar em que vive, seja pela sujeira, insegurança, falta de amigos ou qualquer outro motivo.

Acontece também da rejeição ser por culturas diferentes, o que pode ser bem perigoso, não é?

Perceba que todos eles são condições muito sérias e devem ser tratadas o mais rápido possível.

Quando desbloqueando o cérebro, garantimos seu bom funcionamento e aumentamos nossa produtividade.

Veja as dicas de trouxemos para estimular sua criatividade, inspiração, boa memória e tantos outros processos cognitivos.

Com essas 13 formas simples de controlar o cérebro e acalmar a mente, recomendados pela psicóloga e arteterapeuta russa Victoria Nazarevich para organizar o cérebro e promover suas habilidades:

1. Combater a raiva: desenhe linhas, muitas linhas

2.Acabar com preocupação : aprenda a fazer origamis

3.Combater o cansaço: desenhe flores

4.Esquecer a decepção: tente fazer uma cópia de uma pintura famosa, reconhecida

5.Conseguir se concentrar: desenhe um alvo (como o de um jogo de tiro ao alvo)

6.Ser capaz de se conhecer: pinte um autorretrato

7.Esquecer problemas e angústias: crie uma boneca de pano – será divertido!

8.Acabar com o desespero:  desenhe linhas como se fosse um caminho

9.Acabar com o tédio: preencha uma folha de papel com cores diferentes

10.Recordar alguma coisa esquecida: crie labirintos em uma folha de papel

11.Combater a tristeza:  pinte um arco-íris

12.Esquecer a dor física: faça uma escultura – pode ser com massa de modelar, argila…

13.Renovar

Para acalmar as emoções excitadas, você pode usar uma variedade de técnicas de relaxamento, como meditação, exercícios físicos regulares, alimentação saudável, ouvir música relaxante e até terapias naturais, que também podem ajudá-lo a adormecer melhor. Além de afetar a mente, o estresse também pode causar tensão muscular, queda de cabelo, tontura e dores de cabeça frequentes, podendo se manifestar em pessoas de todas as idades, por isso é muito importante seguir algumas técnicas de relaxamento para diminuir o estresse.

Previna esses sintomas ou o estresse pode piorar doenças existentes. Com esses treze truques recomendados, e algumas técnicas de relaxamento para acalmar a mente, você pode ter uma vida plena com a capacidade de viver o agora e ter uma mente calma.

.A prática da meditação, se for feita todos os dias, tem a capacidade de acalmar a mente das pessoas e o melhor é que  ela pode ser praticada a qualquer hora, em qualquer lugar. Durante o período de meditação, a atenção aumentará, eliminando alguns pensamentos confusos que podem ser uma fonte de estresse, promovendo uma maior saúde física e mental e restaurando o equilíbrio e a paz interior e lhe deixando com a mente calma.

As angústias do passado e as preocupações sobre o futuro não precisam mais dominar a sua vida. Escolha se libertar da ansiedade através da meditação, meditar nunca foi tão fácil.
Aprenda o passo a passo e transforme essa prática em um hábito. Elimine a ansiedade da sua vida!

Faça da meditação uma prática diária e tenha a mente calma e renasça para a sua nova versão!