O que é Kirtan Yoga Practice?
A prática de Kirtan Yoga é uma forma de yoga que combina a meditação, o canto de mantras e a música. É uma prática espiritual que tem suas raízes na tradição védica da Índia, e é considerada uma das formas mais antigas de yoga. O termo “kirtan” significa “cantar” em sânscrito, e “yoga” significa “união”. Portanto, a prática de Kirtan Yoga é uma forma de união com o divino através do canto e da música.
Origens e História do Kirtan Yoga
O Kirtan Yoga tem suas origens na antiga tradição védica da Índia. Os Vedas são os textos sagrados mais antigos da Índia, e contêm uma rica coleção de mantras e hinos. O Kirtan Yoga é uma prática que se desenvolveu a partir desses mantras e hinos, e tem sido transmitido de geração em geração ao longo dos séculos.
No Kirtan Yoga, os mantras são cantados repetidamente em um ritmo específico, acompanhados por instrumentos musicais como o harmonium, o tambor e o címbalo. A prática é conduzida por um líder, que canta os mantras e guia os participantes. A ideia é criar um ambiente de devoção e conexão com o divino através da música e do canto.
Benefícios do Kirtan Yoga
O Kirtan Yoga oferece uma série de benefícios para a mente, o corpo e o espírito. A prática do canto dos mantras ajuda a acalmar a mente e reduzir o estresse. O ritmo da música e a repetição dos mantras ajudam a criar um estado de meditação profunda, levando a uma sensação de paz e tranquilidade.
Além disso, o Kirtan Yoga é uma prática social, que envolve cantar em grupo. Isso cria uma sensação de comunidade e conexão com os outros participantes. A prática em grupo também amplifica a energia e a vibração dos mantras, tornando a experiência ainda mais poderosa.
Como praticar Kirtan Yoga
A prática de Kirtan Yoga pode ser realizada em grupo, em eventos específicos de Kirtan, ou individualmente, em casa. Para praticar em grupo, é possível encontrar eventos de Kirtan em centros de yoga, templos ou espaços dedicados à prática espiritual. Nessas ocasiões, um líder conduzirá o canto dos mantras e os participantes poderão se juntar e cantar juntos.
Para praticar individualmente, é possível encontrar gravações de Kirtan Yoga ou mantras específicos para cantar em casa. É importante criar um ambiente tranquilo e dedicar um tempo para a prática diária. Sentar-se em uma posição confortável, fechar os olhos e se concentrar no som dos mantras é uma maneira eficaz de entrar em um estado meditativo.
Mantras comuns no Kirtan Yoga
No Kirtan Yoga, existem vários mantras comuns que são cantados repetidamente. Alguns dos mantras mais populares incluem o “Om”, considerado o som primordial do universo, o “Hare Krishna”, um mantra dedicado ao Senhor Krishna, e o “Om Namah Shivaya”, um mantra dedicado ao Senhor Shiva.
Além desses mantras, existem muitos outros que podem ser cantados durante a prática de Kirtan Yoga. Cada mantra tem seu próprio significado e propósito, e cantá-los ajuda a criar uma conexão com a divindade que eles representam.
Integração do Kirtan Yoga com outras práticas de Yoga
O Kirtan Yoga pode ser integrado com outras práticas de yoga, como a prática de posturas físicas (asanas) e a prática de respiração (pranayama). A combinação dessas práticas ajuda a equilibrar o corpo, a mente e o espí