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10 livros de desenvolvimento pessoal que mudarão sua vida

O objetivo dos livros de desenvolvimento pessoal é fornecer informações, insights e instruções para melhorar sua vida e suas formas de pensar. Assim como os livros de autoajuda são uma grande ferramenta acessível para melhorar a sua vida. Se você está procurando incorporar livros de desenvolvimento pessoal em sua vida, há

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21 metas de desenvolvimento pessoal

Uma das decisões mais sãs e adequadas que você pode tomar por si mesmo é se esforçar para alcançar o desenvolvimento pessoal contínuo. Algumas das coisas que todos nós queremos para nós mesmos incluem: melhorar a qualidade de nossas vidas, alcançar mais, tornar-se pessoas melhores e tentar ser uma versão melhor

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5 dicas de como limpar sua mente e corpo

Experimentar diferentes maneiras de como limpar sua mente e seu corpo pode ser uma ótima maneira de se sentir revigorado. Nossos corpos estão constantemente processando as coisas que comemos e bebemos, enquanto nossas mentes trabalham continuamente para processar pensamentos e emoções. Com o tempo, os subprodutos desses processos podem começar

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7 dicas para largar o telefone celular

Muitas pessoas não conseguem largar o telefone celular, o vício em celular pode não ser formalmente reconhecido, mas para muitas pessoas, a ideia de não ter o celular por perto é impossível. À medida que nos tornamos cada vez mais dependentes de telefones celulares para nos conectarmos com outras pessoas,

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Autocrítica faz mal?

A autocrítica é o ato de identificar qualidades e falhas, bem como identificar erros e acertos em diferentes contextos sociais. É fundamental identificar padrões comportamentais e de pensamento para eliminar os fatores que contribuem para o sofrimento. Todos nós somos capazes de analisar racionalmente nossas ações e suas consequências, mas muitas

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A cura da dor da rejeição  

É natural que todo ser humano, como um ser social deseje ser aceito e respeitado em grupos e relacionamentos. E aí que entra a importância do autocuidado para a cura da dor da rejeição. Todos nós estamos constantemente fazendo este tipo de escolha: aceitando, acatando, absorvendo ou rejeitando, afastando, ignorando.

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Saúde – Queda de cabelo tem tratamento?

Prevenir a queda do cabelo pode parecer uma tarefa esmagadora e impossível. Muitas pessoas percebem que este problema é uma das consequências naturais do envelhecimento, mas para aqueles que sofrem queda de cabelo no início da vida isto não soa verdadeiro. Eles perguntam, naturalmente, "porque eu?". Desbastar e retroceder o

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Como ser organizado e tornar sua vida mais fácil.

Pode não ser tão grande coisa se houver uma pequena quantidade de bagunça ao seu redor, ocasionalmente. Entretanto, a bagunça é um sintoma de desorganização. Ser desorganizado é um hábito. Assim como racionalizar ou arranjar desculpas para estar muito ocupado. Este é um dos paradoxos da vida. Você já notou que

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10 maneiras de aumentar a dopamina em seu cérebro

Aqui está algo que vale a pena anotar (realmente!): A dopamina é um poderoso neurotransmissor no cérebro. Na verdade, é a substância química do cérebro diretamente responsável pela motivação e foco . Quem não quer estar mais motivado e focado? Outra coisa realmente emocionante é que a dopamina pode ser aumentada!

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Quais são os sinais de ter um complexo de inferioridade?

Todos nós nos sentimos inferiores às vezes, especialmente quando começamos a nos comparar com os outros. Podemos até nos sentir por baixo e desanimados por alguns dias como resultado. No entanto, algumas pessoas se sentem inferiores e inadequadas o tempo todo. Estas pessoas podem estar sofrendo de um grave complexo

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Meditação

Afinal, o que é meditação? A meditação pode ser definida como um conjunto de técnicas destinadas a estimular um estado elevado de consciência e atenção concentrada. A meditação também é uma técnica de mudança de consciência que demonstrou ter um grande número de benefícios no bem-estar psicológico. Alguns pontos importantes a serem

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Como começar a meditar em casa

Meditação para iniciantes. Como meditar em casa. Como a vida contemporânea depende cada vez mais de fluxos ininterruptos de informações de nossos celulares e aparelhos móveis, a estimulação constante se torna a norma, as pessoas anseiam por uma maneira de se desconectar e dar um descanso a suas mentes. Meditar em

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Os perigos ocultos de ser legal demais

Todo mundo adora dar um prazer para as pessoas  e ser legal demais. Uma pessoa genuinamente decente ou "legal" sempre foi uma bênção para aqueles com quem ela entrou em contato. É uma qualidade admirável à qual qualquer pessoa simplesmente desejaria ter mais acesso, especialmente para equilibrar o rancor e o ódio

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10 posturas de Yoga para queima de gordura e perda rápida de peso.

A Yoga é uma ótima forma de malhar, especialmente se você não gosta de ir à academia! Há um monte de posturas de yoga para queimar gordura que você pode fazer no conforto da sua casa e se beneficiar delas de muitas outras maneiras, além do que apenas para perder

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7 dos melhores alongamentos matinais

7 dos melhores alongamentos matinais (movimentos simples para começar o dia bem) Quer você seja uma pessoa matutina e pule da cama com entusiasmo, ou seja, alguém que precisa ser forçado a ir, fazer alguns alongamentos matinais para se livrar de uma noite de sono mal dormida é uma ótima maneira

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6 dicas fáceis de como meditar corretamente para iniciantes.

Como meditar Corretamente: 6 dicas fáceis de como meditar corretamente para iniciantes. Olá tudo bem com vocês? Neste artigo vou dar para vocês, seis dicas muito simples de como meditar corretamente. Mas se você não for um iniciante e já estiver meditando há algum tempo, não tem problema, pois se você quiser

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Yoga e Meditação diferenças e semelhanças

Descubra o que separa a prática da yoga da meditação, quando ambas são métodos de atenção plena que brotam das mesmas raízes. Descubra qual método ecoa melhor com o seu ser interior. As antigas práticas de yoga e meditação são um conceito estranho para alguns. Muitas pessoas associam a yoga com

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12 Benefícios da meditação comprovados pela ciência

Neste artigo você vai poder conhecer 12 benefícios da meditação comprovados pela ciência para a sua saúde. A meditação é o processo habitual de treinar sua mente para focar e redirecionar seus pensamentos. A popularidade da meditação está aumentando à medida que mais pessoas descobrem o quanto sua prática trás

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Procrastinação: Por que somos tão resistentes a mudanças em nossas vidas?

Qual o significado de procrastinação? A palavra procrastinação vem do latim procrastinatus. Pro significa "à frente". Por sua vez, Crastinatus significa "amanhã". A etimologia é mais por curiosidade, porque é difícil entender o significado do termo apenas por meio da tradução. Bem, saber que procrastinação é o ato de atrasar algo ou prolongar a

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Como funcionam os áudios com as batidas binaurais.

A ciência por trás das batidas binaurais ocorre naturalmente no cérebro. Uma frequência de som (tom) diferente é enviada para os ouvidos esquerdo e direito através de fones de ouvido. Ao ouvir as duas frequências diferentes (uma na orelha esquerda e outra na direita), o cérebro interpreta essas duas frequências diferentes

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Método SEDONA uma técnica de libertação emocional

Método Sedona uma técnica de Libertação Emocional e foi desenvolvida por Lester Levenson depois de receber a notícia que teria apenas mais três meses de vida.  Depois disso ele foi para sua casa se recolheu e por alguns meses e fez uma profunda reflexão de toda sua vida. Neste período

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6 hábitos mentais negativos que aumentam sua ansiedade

Um discurso interno composto de preocupações, antecipações negativas ou desvalorizações cria ansiedade e estresse. Este tipo de pensamento surge principalmente de certa forma ... Há muito com que se preocupar atualmente. Mesmo aqueles de nós que normalmente não estão ansiosos podem estar mais ansiosos do que o normal por causa de

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Alivie a ansiedade e o estresse: faça uma respiração diafragmática (de barriga)

Alivie a ansiedade e o estresse: Rápido: pense em três coisas que o deixam ansioso ou estressado. A maioria de nós não tem problemas para obter respostas. E as pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade - como ansiedade social, fobias ou ansiedade generalizada - podem ter uma variedade de gatilhos que aumentam a ansiedade. Embora

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A leitura é para mente o que o exercício é para o corpo.

A leitura é algo importante na vida do ser humano. Ler estimula a criatividade, trabalha a imaginação, exercita a memória, contribui com o crescimento do vocabulário e a melhora na escrita, além de outros benefícios como; Melhora o funcionamento do cérebro. São inúmeras as pesquisas que comprovam que ler aumenta as

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13 formas simples de controlar o cérebro e acalmar a mente

Com essas 13 formas simples de controlar o cérebro e acalmar a mente, você vai poder alterar seu comportamento mental para melhor e perceber que tudo é uma questão de escolha e entendimento de como nossa mente funciona. Já aconteceu de você sentir que não é mais capaz de chorar, como

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