Como a psicologia pode ajudar na autoajuda?

A psicologia pode ajudar as pessoas a compreenderem melhor a si mesmas e a lidar com problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. Além disso, a psicologia pode ajudar a identificar padrões de comportamento que podem estar prejudicando a vida das pessoas e oferecer ferramentas para mudá-los.