21 Dicas de produtividade concebidas a partir da nova ciência do cérebro, neuro dicas para felicidade, sucesso e dinheiro.
Um resumo do livro NeuroWisdom, o novo cérebro Ciência do Dinheiro, Felicidade e sucesso de Mark Waldman.
Sobre Mark Waldman
Mark Waldman é um dos maiores especialistas do mundo em consciência, comunicação, espiritualidade e cérebro. Ele faz parte do corpo docente da Faculdade de Administração da Universidade Loyola Marymount e do Instituto Holmes.
Mark é autor de 14 livros, incluindo o best-seller nacional, How God Changes Your Brain (como mudar seu cérebro), sobre uma pesquisa de 2012. Sua pesquisa foi publicada em todo o mundo e apareceu nas maiores publicações, jornais e revistas dos EUA.
Mark faz palestras em todo o mundo comunicação docente, trabalha com resolução de conflitos, e estratégias de melhoria de produtividade para escolas, corporações e organizações espirituais. Seus clientes incluem universidades mundialmente reconhecidas, institutos educacionais e governo /organizações da sociedade civil. Ele tem participações na PBS Television e NPR Rádio, e ele recebeu o Prêmio de palestrante da Fundação Mind Science.
NeuroWisdom o livro
Estimular o conhecimento oculto do seu Cérebro para trazer maior felicidade, riqueza e sucesso. Atrás das dobras de seu neocórtex estão neurônios especiais que lhe dão poderes profundos de percepção. Eles melhoram a sua capacidade de ser auto-dirigido e socialmente consciente, mas você tem que “Exercitar” esses novos circuitos evolutivos do cérebro através de uma combinação única de relaxamento, atenção plena e intuição. Quando você faz tudo isso, usando as estratégias simples indicadas no livro NeuroWisdom, algo notável acontece: sentimentos negativos e pensamentos são transformados em otimismo.
Sua motivação aumenta a criatividade, suas habilidades de tomadas de decisão são melhoradas, e sua capacidade de empatia com os outros rapidamente cresce. A compaixão aumenta, o amor próprio sobe e uma nova “Voz” pode ser ouvida, uma que o guiará para uma maior consciência e serenidade.
Nós chamamos isso de consciência interna NeuroWisdom. É o seu interior professor e bússola espiritual, um que irá ajudá-lo a alcançar mais objetivos, mais paixão e mais satisfação em seu relacionamentos e trabalho. Alimente este circuito delicado em seu cérebro, usando as seguintes dicas e estratégias, e você iluminará e enriquecerá sua vida.
Estas são as 21 Dicas de produtividade.
- Relaxe.
- Faça exercícios regulares de Mindfulness no Trabalho.
- Viva intensamente seus valores.
- Sonhe acordado e faça pausas de prazer e lazer.
- Confie na sua intuição.
- Mantenha uma lista diária de realizações.
- Mantenha um diário de gratidão.
- A Meditação transcedental.
- Aumentar a sua taxa de positividade 5: 1
- Não procrastine sobre a procrastinação.
- Perfeccionismo = baixa auto-estima.
- O poder da vontade é uma fantasia vencedora.
- Não faça da sua felicidade o seu objetivo.
- Cerque-se de bondade e perdão.
- Use menos palavras, e tome mais atitudes.
- Quer ser brilhante? Gerar quantidade não qualidade.
- Durma melhor, pense em paz.
- Escreva seu caminho para o sucesso.
- Como encontrar sua verdadeira paixão na vida.
- Transforme a preocupação em confiança.
- Quando você acordar, não pule da cama.
Um das dicas mais importantes que tem influência direta sobre muitas das outras, é a pratica da meditação.
A meditação ajuda a limpar a mente, acalma a ansiedade, faz a sua consciência despertar para as prioridades e ajuda você a se concentrar no trabalho.
Quanto maior for a sua clareza mental, mais você poderá se concentrar nas tarefas, e a sua produtividade será elevada com qualidade.
Separa pelo menos 10 minutos do seu dia em um local silencioso e com boa vista, ouça os sons da natureza ou escute músicas tranquilas. Sente-se ou deite-se para ficar confortável.
Feche os olhos e reflita sobre o mundo a sua volta e como você interage como ele. Os resultados podem ser fantásticos.
