Você está alcançando todo o seu potencial?

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Um guia para o desenvolvimento pessoal e profissional

Quando você pensa em desenvolvimento pessoal e profissional, pense em quais habilidades você precisa para alcançar os resultados exigidos, tanto em sua profissão quanto na vida em geral. Trata-se de melhorar seus talentos e potencial, dentro e fora do local de trabalho.

Ao ter uma compreensão completa do que você precisa alcançar e como alcançá-lo, você pode desenvolver as habilidades necessárias por meio de uma busca pessoal para a solução destas questões. Depois de definir seu objetivo e descobrir como alcançá-lo, é hora de agir e sair de sua zona de conforto. Desafios e obstáculos certamente estarão em seu caminho, porém eles são peças importantes da sua realização e do seu sucesso pessoal e profissional.

Henry Ford disse que “obstáculos são aquelas coisas assustadoras que você vê quando tira os olhos do seu objetivo”. Para alcançar o crescimento pessoal é preciso olhar para o objetivo, traçar a melhor estratégia para alcançá-lo e focar nele. Este é o primeiro passo em qualquer ação e você deve gastar o tempo que for necessário.

O que fazer quando nos sentimos estagnados?

Muitas vezes, padrões de pensamento tóxicos nos dominam e nos impedem de realizar todo o nosso potencial. Não se entregue a esses processos psicológicos negativos! Você pode mudá-los, mas precisa saber como. Estabeleça um objetivo claro, seja duro, consistente e tenha uma mentalidade positiva.

Há dias em que acordamos e apenas fazemos os movimentos rotineiros. ciosas como fazer café e sentar no computador para ter mais um dia de trabalho. Podemos ir a academia, passear com os cachorros, fazer o jantar. A noite chega e assistimos um programa de Tv, uma série e vamos para a cama. O próximo dia? Acordamos e fazemos tudo de novo.

Para muitas pessoas esse padrão começou no período da pandemia, e a aprtir daí começou a parecer uma monotonia cruel. Nossas vidas aparentemente pararam no tráfego intenso. Parece que sonhos, objetivos e ambições estão enterrados lá no fundo de nossos cérebros.

O problema é que agora no  período pós pandemia, enquanto navegamos neste novo normal, esse sentimento de “estagnação” parece que não nos abandonou. A boas notícia? Você não está sozinho, este é um sentimento muito comum neste momento em que estamos buscando voltar a vida normal. Mas  o que é esse normal?

Aí que entra a busca do desenvolvimento pessoal e profissional, pois essa é uma pergunta que pode parecer ampla porém ela é muito pessoal.O que é normal para você? O que  você deseja para sua vida?

Embarquei em uma jornada de desenvolvimento pessoal intencional bem antes de saber o que isso significava. Eu sabia que queria ver o crescimento pessoal – e havia chegado a um ponto em minha vida em que precisava de uma mudança real .

Aqui nós da Sua Evolução Pessoal, vamos tentar te  ajudar na sua jornada de crescimento pessoal, através de conhecimento adquirido e das nossas próprias experiências. Eu pessoalmente lembro que  passei por uma série de altos e baixos, fracassos e sucessos. Qualquer jornada de desenvolvimento pessoal é um compromisso vitalício, não um sprint ou uma tarefa realizável.

Se você está procurando maneiras de aprimorar seu jogo de desenvolvimento pessoal, estamos aqui para ajudar.

Como ter desenvolvimento pessoal? O que é desenvolvimento pessoal?

Certamente não é tão fácil quanto parece. Cada pessoa é única. Portanto, faz sentido que o desenvolvimento pessoal seja diferente para todos. Mas o que isso realmente significa?
O que é desenvolvimento pessoal?

O desenvolvimento pessoal é olhar para dentro e focar em maneiras de melhorar a si mesmo. O desenvolvimento pessoal aumenta sua autoconsciência, sua autoestima, aumenta suas habilidades e realiza suas aspirações.

De muitas maneiras, o desenvolvimento pessoal é o ato de olhar para dentro para alcançar um propósito ou resultado, especialmente na busca de clareza, propósito e paixão na vida.
O desenvolvimento pessoal é muito maior do que apenas o desenvolvimento de carreira ou autodesenvolvimento. Abrange todos os aspectos da sua vida em que você gostaria de ver crescimento pessoal – e não discrimina onde isso aparece para você.

5 áreas de desenvolvimento pessoal

Quando se trata de desenvolvimento pessoal, é difícil não fazer referência à hierarquia de necessidades da escala da Pirâmide de Maslow. De acordo com Maslow, suas necessidades básicas precisam ser atendidas para atingir seu potencial máximo. Em outras palavras. Alcançar a autorrealização significa atingir os níveis mais altos de autoconsciência, autoconfiança, crescimento pessoal e autorrealização.

Assim como a hierarquia de necessidades de Maslow, vemos cinco áreas diferentes de desenvolvimento pessoal. Diferentes objetivos de desenvolvimento pessoal podem cair em diferentes categorias.

Mental

Exercitar o cérebro e manter a mente em forma é fundamental para o desenvolvimento pessoal, isso pode ser feito de algumas maneiras. O desenvolvimento mental pode ser qualquer coisa, desde workshops, sessões de treinamento, a prática da meditação ou até mesmo apenas descanso, reservar um tempo para um olhar interior. O descanso é tão (se não mais) importante quanto o exercício mental. E à medida que sua aptidão mental melhora , também aumentam sua resiliência, inovação e autoconsciência.

Social

Conexões e relacionamentos sociais também são essenciais para qualquer desenvolvimento pessoal. Afinal, o autoaperfeiçoamento não é uma busca solitária. Os seres humanos são criaturas sociais – precisamos dessa conexão para aprender e crescer.

E das conexões sociais, adquirimos habilidades importantes. Como habilidades de comunicação, resolução de problemas, construção de relacionamentos e a capacidade de receber (e dar) feedback. Também aprendemos com aqueles que nos rodeiam e suas experiências.

Espiritual

O crescimento e o desenvolvimento pessoal – seja você religioso ou não – podem ocorrer na espiritualidade. É importante reconhecer que religião e espiritualidade não são sinônimos. De fato, longe disso, porém é de suma importância a busca da evolução espiritual neste processo.

Leia também: Qual a diferença entre religião e espiritualidade?

Espiritualidade significa que você está investindo em uma compreensão mais profunda de si mesmo no mundo ao seu redor. Isso ajuda você a se conhecer e descobrir seus valores. E no contexto a busca de desenvolvimento pessoal espiritual pode trazer maior consciência de si mesmo e mudança.

Emocional

O desenvolvimento pessoal emocional geralmente anda de mãos dadas com a inteligência emocional . Na sua forma mais simples, a inteligência emocional é a capacidade de compreender os sentimentos. Além dos sentimentos, é entender como esses sentimentos moldam nossos pensamentos e ações.

Qualquer número de experiências se presta ao desenvolvimento pessoal emocional. E essas experiências podem ajudá-lo em sua busca pelo autoaperfeiçoamento. Que experiências moldaram você em quem você é hoje? Quando você reflete sobre sua jornada, o que você aprendeu?
Se você está olhando para trás em sua jornada e identificando o crescimento, é provável que tenha promovido uma sensação de desenvolvimento emocional ao longo do caminho. Isso requer inteligência emocional para entender o papel que seus sentimentos e pensamentos desempenharam.

Fisica

Um corpo saudável nutre uma mente saudável. Existe uma ligação intrínseca entre o seu bem-estar físico, mental e emocional.
Esse aspecto do desenvolvimento pessoal é focado na saúde física – como nutrição, sono, exercícios e movimento. Quando seu eu físico é nutrido, é provável que sua mente também esteja colhendo esses benefícios. Considere maneiras de construir essa área de desenvolvimento pessoal e observe como seu corpo e sua mente se sentem.

Os benefícios do desenvolvimento pessoal

Há muitos benefícios para o desenvolvimento pessoal. O crescimento pessoal não é fácil, mas os benefícios farão a jornada valer a pena.

• Aumento do autoconhecimento e autoestima. O crescimento pessoal requer olhar para dentro de seus próprios pensamentos, sentimentos, hábitos e reações. Requer atenção – e consciência – de quem você é como pessoa no estado presente. Mas também te desafia a olhar para o futuro para onde você quer ir. Ao investir em si mesmo, você aumenta sua autoconsciência e, por padrão, sua autoestima.

• Aumento da aptidão mental. Tornar-se mentalmente apto requer trabalho. E muitos aspectos do desenvolvimento pessoal auxiliam na construção de uma forte aptidão mental. Com o aumento da aptidão mental, você verá um efeito cascata de benefícios positivos. Reunimos dados sobre o impacto da aptidão mental . Pessoas com forte aptidão mental são mais produtivas, menos propensas a sofrer de doenças mentais e são mais criativas e inovadoras.

• Maior resiliência. Com o desenvolvimento pessoal, você ganha maior resiliência . Este também é outro sintoma positivo de forte aptidão mental. Investir em seu crescimento pessoal significa investir em sua capacidade de se recuperar após momentos difíceis.

• Mais conhecimento e habilidades aprendidas. Muitas vezes, o desenvolvimento pessoal vem com mais conhecimento e habilidades aprendidas. Isso pode ganhar vida de diferentes maneiras. Por exemplo, você pode fazer cursos de marketing digital que o ajudem a adquirir as habilidades necessárias para promover o desenvolvimento de sua carreira. Ou você pode se inscrever em aulas de arte ou cerâmica, que o ajudam a adquirir habilidades em áreas totalmente diferentes de sua vida.

• Melhora nas relações pessoais e profissionais. Outro benefício do desenvolvimento pessoal é a melhoria das relações pessoais e profissionais . Essa é uma área que floresce quando você investe no seu crescimento pessoal, principalmente nos aspectos emocionais e sociais.

11 habilidades de desenvolvimento pessoal para trabalhar

Identificamos algumas áreas comuns de autoaperfeiçoamento e temas de desenvolvimento pessoal nas quais você pode considerar investir:

1. Comunicação e habilidades interpessoais
2. Solução de problemas
3. Agilidade cognitiva e adaptabilidade
4. Autocompaixão, autocuidado e autorreflexão
5. Conflitos e resolução de conflitos
6. Navegando na mudança e na incerteza
7. Visão de futuro
8. Habilidades organizacionais
9. Mentalidade de crescimento
10. Trabalho em equipe e colaboração
11. Autoconsciência

6 passos para desenvolver um plano de desenvolvimento profissional e pessoal

Como qualquer outro objetivo, é importante montar um plano. Ao montar seu plano de desenvolvimento pessoal com alguma estrutura, você terá mais chances de atingir seus objetivos.

1. Identifique as áreas em que gostaria de melhorar

Esta primeira etapa provavelmente exigirá algum trabalho interno. Tire um minuto para refletir sobre onde você está agora. Quais são os seus pontos fortes? Em que áreas você quer focar? Que crescimento e desenvolvimento você quer ver em si mesmo?
Se você fez a avaliação da pessoa como um todo, isso pode ser uma ferramenta útil. Depois de refletir sobre suas metas pessoais , identifique as áreas em que gostaria de melhorar .

2. Trabalhe com um coach ou mentor para montar um plano

Mesmo que seja seu próprio plano de desenvolvimento pessoal, você não precisa fazer isso sozinho. Apoie-se em sistemas de suporte – como life coaches ou mentores – para ajudar a estruturar um plano. Com a estrutura certa instalada (e feedback ao longo do caminho), você estará mais bem equipado para colocar o plano em ação.

3. Estruture seus objetivos de desenvolvimento pessoal

Atenha-se a uma rotina – e crie consistência. Comece a examinar o seu dia-a-dia e tente encontrar maneiras de construir hábitos ou empilhar novos hábitos nos já existentes.
Neste último ano, você quis incluir o treinamento de força em minha rotina de exercícios. Eu nunca uso pesos. Decidi colocar um colchonete de ioga com pesos ao lado dos tênis de corrida. Toda vez que vou correr, tenho que pensar naqueles pesos ao lado dos meus sapatos. Isso ajuda a me lembrar de fazer um exercício rápido de 5 minutos com alguns halteres.
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4. Encontre um parceiro de responsabilidade

Às vezes, ter alguém responsabilizando você faz toda a diferença. Se você e um amigo estão estabelecendo intenções e metas, pense em maneiras de apoiar um ao outro.
com seu parceiro(a) você pode criar um plano de prestação de contas. Por exemplo, um plano de incentivo a leitura onde cada um apoia o ao outro a atingir a meta de 100 páginas de leitura por semana.

5. Seja honesto e esteja ciente do seu progresso

Seu plano de desenvolvimento pessoal requer integridade. Seja honesto consigo mesmo sobre seu crescimento e progresso. Isso também requer um nível de autoconsciência. Você também pode coletar feedback de amigos, familiares e colegas para ajudar a obter informações sobre como você está progredindo em seus objetivos.

6. Inclua o desenvolvimento pessoal em seu plano de condicionamento mental

Como o desenvolvimento pessoal é separado em seu plano de condicionamento mental? Considere maneiras de trabalhar com seu treinador na construção de aspectos de desenvolvimento pessoal em sua aptidão mental geral.

Como o de desenvolvimento pessoal personalizado pode ajudar

O desenvolvimento pessoal é apenas isso: é pessoal.
Todo ser humano é diferente. Se nossa sociedade resolvesse o problema do desenvolvimento pessoal, todo livro de autoajuda ajudaria a todos. Ou todo processo de aprendizado beneficiaria todos os alunos.

Mas sabemos por nossas experiências de vida que não existe uma solução “tamanho único” para qualquer coisa quando se trata da natureza humana.
É importante contar com suporte personalizado, como coaching, para ajudar a criar um plano adequado que funcione para você. Você não terá as mesmas necessidades, pontos fortes, oportunidades e habilidades de seu vizinho. Então, por que seu plano de desenvolvimento pessoal seria o mesmo?

Empurre-se para fora da sua zona de conforto. Ao fazer isso, você estará no caminho certo para alcançar todo o seu potencial.

Embora a autorrealização e o trabalho interno sejam um processo vitalício, seus objetivos de desenvolvimento pessoal não devem ser assustadores. Comece pequeno – como desenvolver uma nova habilidade ou até mesmo investir no equilíbrio entre vida pessoal e profissional . Ao fazer isso, você se preparará para o sucesso em todas as áreas de sua vida.

Se você está pronto para fazer uma mudança para melhorar a qualidade de sua vida, considere que o coaching de desenvolvimento pessoal e profissional pode ajudar. Conte pra gente como esse artigo te ajudou e como nós da Sua Evolução Pessoal, podemos ajudar a despertar todo o seu potencial .

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