A ansiedade é um estado mental normal, necessário e útil de apreensão sobre o que pode ou não estar por vir; é tipicamente acompanhado por uma série de sensações físicas desagradáveis - nervosismo, coração acelerado – para chamar nossa atenção. A sua função é alertar-nos para a possibilidade de perigo e incitar-nos a fazer os preparativos necessários para nos protegermos.
Ataques ocasionais de ansiedade são totalmente normais e um dos custos inevitáveis de estar – e permanecer – vivo. No entanto, às vezes as preocupações fogem do controle. Eles se intensificam ou persistem, sobrecarregando a capacidade do cérebro de considerar racionalmente o perigo hipotético.
Ou o cérebro pode ficar preso em estado de alerta máximo, repetindo seu viés em direção a informações negativas, procurando por catástrofes em todos os lugares que ele olha. Nessas condições, a ansiedade pode atrapalhar o funcionamento diário ou causar sofrimento desnecessário, momento em que é considerada um distúrbio.
Por que as pessoas são tão propensas à ansiedade?
A ansiedade, na qual situações normalmente inofensivas podem desencadear expectativas emocionais negativas descomunais, é uma ajuda natural para a sobrevivência, uma parte central do sistema de defesa humano.
Cada pessoa viva hoje é beneficiária de um cérebro com uma capacidade de preocupação forte o suficiente para permitir a identificação precoce e o triunfo sobre as ameaças que surgiram ao longo das eras da existência humana.
Em quantidades moderadas, a ansiedade é um benefício para a vida diária – ela estimula as pessoas a superar desafios e aumenta o desempenho. Estudos mostram que a ansiedade envolve a ativação de centros cerebrais específicos – como a ínsula anterior – que aumentam a capacidade de prever danos futuros e aprender a evitá-los. As pessoas diferem naturalmente no limiar e no grau de ativação dos nódulos cerebrais que desempenham um papel na ansiedade.
A experiência também pode alterar as configurações: propenso à ansiedade ou facilmente dominado pela preocupação.
Quando a ansiedade se torna uma doença?
A ansiedade se torna um distúrbio quando a preocupação com possíveis perigos (“Vou pegar COVID-19 se tocar na maçaneta?”) Ou resultados negativos (“Se eu ficar careca, minha namorada vai parar de me achar atraente?”) razão, ou é desproporcional à situação, ou dura além dos movimentos para resolver qualquer possível problema, ou a preocupação ou os sintomas físicos o levam a evitar situações que possam desencadear sintomas.
Enquanto um pouco de ansiedade pode aumentar a motivação e o desempenho, a ansiedade excessiva interfere nas atividades e no desempenho, às vezes a ponto de incapacitar as pessoas.
A ansiedade é marcada tanto por sinais físicos (coração acelerado, respiração rápida, dificuldade de concentração) quanto mentais (imaginação excessiva de cenários apocalípticos), e os sintomas corporais e pensamentos preocupantes se alimentam mutuamente, criando uma espiral viciosa que faz com que o pensamento pareça difícil de controlar.
Aqui está uma das grandes ironias dos transtornos de ansiedade : embora existam tratamentos eficazes, as pessoas podem deixar de procurar ajuda porque ficam envergonhadas com as coisas com as quais se preocupam.
O que é o sistema de detecção de ameaças?
O sistema de detecção de ameaças é uma parte básica de nossos cérebros antigos . Para se manter vivo, todo animal deve ser capaz de detectar ameaças do ambiente e de dentro do próprio corpo.
O sistema de detecção de ameaças – que começa na amígdala do cérebro – tem muitas partes nas quais as pessoas percebem, prestam atenção, reagem emocionalmente, compreendem e agem de acordo com os sinais de perigos presentes ou potenciais.
O medo é a resposta às ameaças manifestas; a ansiedade é a reação normal aos potenciais, quando o cérebro pensante (o córtex pré-frontal) tem tempo para descontar ou neutralizar possíveis problemas.
A ansiedade torna-se um quadro clínico quando há mau funcionamento de qualquer parte do sistema ou dos circuitos complexos que os conectam ou quando as precauções tomadas contra possíveis problemas não conseguem desativar o sistema de alerta.
Por exemplo, os pesquisadores descobriram que as pessoas com transtornos de ansiedade são excessivamente orientadas a perceber possibilidades negativas (as sombras se tornam monstros definitivos, aquela carranca no rosto do chefe significa que você está prestes a ser demitido) e muitas vezes não conseguem desviar sua atenção deles.
Ansiedade é a mesma coisa que neurose?
Neurose é um termo cunhado no final do século 18 para denotar doenças para as quais nenhuma causa física pode ser encontrada. Mais de um século depois, Sigmund Freud e Carl Jung popularizaram o termo para denotar uma ampla classe de funcionamento psicológico; abrangia uma série de maneiras pelas quais as pessoas mantinham contato com a realidade, mas experimentavam conflito ou angústia mental interior.
Na teoria freudiana, a neurose é a expressão externa de alguns desejos inconscientes que muitas vezes são deliberadamente reprimidos porque são socialmente inaceitáveis. A psicanálise visava descobrir o suposto conflito oculto que impulsionava a neurose.
O termo não tem mais nenhum significado consensual no mundo da saúde mental – foi oficialmente descartado como um termo diagnóstico em 1994.
Mas ainda é ocasionalmente usado para denotar uma maneira pela qual as pessoas se envolvem em um comportamento aberto que, em última análise, é improdutivo (prego). – Morder, por exemplo) em resposta a pensamentos ou sentimentos desconfortáveis dos quais eles podem ou não estar cientes.
Tal comportamento é considerado neurótico . O termo se sobrepõe mais de perto a uma tendência à ansiedade , cuja fonte as pessoas podem nem sempre estar totalmente cientes.
Os animais ficam ansiosos?
Embora nenhum animal apresente todas as características dos problemas de saúde mental herdados pelos humanos, alguns animais apresentam comportamentos – hiper vigilância, por exemplo – que são análogos a um aspecto ou outro de tais distúrbios, incluindo a ansiedade, ou compartilham características fisiológicas que sustentam a saúde humana. ansiedade.
O medo é uma emoção intimamente relacionada à ansiedade e, como todo dono de cachorro descobriu durante tempestades ou exibições de fogos de artifício, os animais exibem respostas distintas a estímulos de medo.
Mas a ansiedade é caracterizada tanto por características físicas, como nervosismo e sono perturbado, quanto por características cognitivas, como imaginar a possibilidade de ser reprovado em um teste.
Embora os primatas não humanos tenham muito da mesma neurobiologia que está envolvida na ansiedade humana, muito sobre a emotividade em todos os animais é inferido a partir de ações comportamentais.
Conclusão
A ansiedade é uma ajuda natural para a sobrevivência e uma parte central do sistema de defesa humano. Em quantidades moderadas, a ansiedade é um benefício para a vida diária, pois estimula as pessoas a superar desafios e aumenta o desempenho. No entanto, quando a ansiedade se torna um distúrbio, pode interferir nas atividades e no desempenho, às vezes a ponto de incapacitar as pessoas.
A ansiedade é marcada tanto por sinais físicos quanto mentais, e os sintomas corporais e pensamentos preocupantes se alimentam mutuamente, criando uma espiral viciosa que faz com que o pensamento pareça difícil de controlar.
O sistema de detecção de ameaças é uma parte básica de nossos cérebros antigos, e a ansiedade torna-se um quadro clínico quando há mau funcionamento de qualquer parte do sistema ou dos circuitos complexos que os conectam.
O termo neurose não é mais usado como um diagnóstico específico, mas se refere a uma ampla classe de funcionamento psicológico. Embora existam tratamentos eficazes para transtornos de ansiedade, muitas vezes as pessoas deixam de procurar ajuda porque ficam envergonhadas com as coisas com as quais se preocupam.
Leia também:
Como Identificar a Depressão: Diferença entre Tristeza e Depressão
Fonte: Psychology Today
Revisado pela equipe do Psychology Today