É difícil desbloquear o poder da sua mente, pois mudar a maneira como pensamos é uma tarefa ardua, porque nossos pensamentos e sentimentos são baseados em nossas experiências passadas. Temos muita bagagem mental que carregamos conosco e é difícil abrir mão de todas elas. Não podemos mudar a maneira como pensamos da noite para o dia, porque nossos pensamentos e sentimentos são baseados em experiências passadas, o que significa que temos muita bagagem mental que carregamos conosco. É difícil renunciar a todas essas coisas. de uma vez só. Essas experiências passadas, que formam nossas crenças e padrões mentais, o que significa que repetimos esses padrões e crenças ao longo de muitos anos e estes estão enraizados em nossa mente subconsciente que é quem comanda 95% de nossas ações diárias.
Para desbloquear o poder da sua mente é preciso superar o poder das nossas crenças, pois elas moldam nossa realidade
Qual é o poder das crenças?
As crenças são a base central da nossa realidade. O que acreditamos sobre nós mesmos, os outros e nosso mundo molda o que atraímos para nossas vidas. As crenças são poderosas porque criam nossa realidade e ditam como nos sentimos em relação a ela. As crenças são centrais para a autoestima e o que pensamos sobre nós mesmos, nossa vida e o mundo ao nosso redor. Eles também podem ser uma ferramenta poderosa para alcançar o desenvolvimento pessoal, mudança social e crescimento espiritual.
Se uma crença não é congruente com nossos valores mais profundos, pode levar à confusão, insegurança ou desconexão em nossos relacionamentos. Diferentes crenças podem levar a diferentes experiências de como a vida funciona. Por exemplo: -Alguém que acredita que não é digno pode sentir vergonha e criar uma série de limitações para alcançar seus sonhos e metas. Agora se você tem uma crença que é merecedor e que depende de você para alcanças seus sonhos e objetivos, sua mente vai ser uma ferramenta poderosa para criar a vida que você deseja.
Uma pesquisa que foi realizada sobre o poder das crenças e como elas molda nossa realidade. Um desses estudos foi conduzido pelo Dr. Bruce Lipton, que descobriu que as células têm uma mente própria que afeta a maneira como elas se comportam em resposta a estímulos do ambiente. Isso significa que, se você mudar sua crença, também poderá mudar sua estrutura celular, e consequentemente mudam nosso corpo (saúde) e nossa mentalidade, nos mantendo firmes e convictos em nossos objetivos de vida.
Auto fala, mentalidade e pensamentos – os três elementos-chave para desbloquear o poder da mente
A auto fala é uma forma de auto hipnose, uma conversa interna. É uma maneira de explorar sua mente subconsciente e fazê-la funcionar para você. As pessoas que usam a conversa interna são mais propensas a atingir seus objetivos, porque são capazes de controlar seus pensamentos e sentimentos.
No livro “O Segredo” de Rhonda Byrne, ela fala sobre a lei da atração que é que nossos pensamentos criam nossa realidade. Se pensarmos positivamente, atrairemos coisas positivas para nossa vida. Se pensarmos negativamente, atrairemos coisas negativas para nossa vida.
Manifestar seus sonhos significa fazê-los acontecer na vida real, agindo sobre eles, não apenas pensando neles ou desejando que eles aconteçam. Concentrando-se no que você quer, em vez de como você quer, sua energia interior gera energia para acelerar a manifestação de seus sonhos. A ação é sempre melhor do que a inação. Ao fazer algo, concentre-se no que você quer que pareça quando ele começar a existir. Por exemplo, se você quer um carro novo, visualize-se dirigindo aquele carro de sua vaga de estacionamento e se imagine sorrindo para o caixa do banco ao descontar o cheque ou na concessionária fechando o negócio do carro.
Atuando Emoções Vs. Pensando nelas – o que tem maior impacto em nosso cérebro?
Os resultados de um estudo da Universidade do Sul da Califórnia mostram que a atuação de emoções pode levar a um aumento na atividade física e na frequência cardíaca, com uma redução simultânea dos hormônios do estresse. O estudo foi publicado na revista Psychology and Health. Os pesquisadores examinaram se a inibição de emoções, como ansiedade, raiva ou tristeza, pode levar a benefícios físicos.
Eles descobriram que aqueles com baixos níveis de emoções reprimidas não tiveram redução no nível de estresse e diminuição da frequência cardíaca em um momento semelhante. No entanto, aqueles que representaram seus sentimentos tiveram um aumento na frequência cardíaca e na atividade física “Este estudo fornece evidências de que a supressão de emoções é uma maneira ineficaz de reduzir o estresse, e essa descoberta desafia a sabedoria convencional”, disse Jennifer Mascaro, professora associada da Escola de Serviço Social da USC. Expressar as emoções leva a mais benefícios para o indivíduo do que apenas pensar nelas.
Conclusão: Então, o que vem a seguir? Como começar a ir além da nossa zona de conforto
É importante entender que as zonas de conforto são realmente uma parte importante de nossas vidas e podemos usá-las como parte do aprendizado. Elas nos proporcionam uma sensação de segurança e proteção, e é por isso que sair da zona de conforto pode ser tão difícil.
A chave para se sentir confortável em sair da sua zona de conforto é ter a atitude certa ao fazê-lo. Isso significa entrar em sua nova experiência com uma mente aberta e uma atitude positiva.
O primeiro passo é começar com pequenos passos. Tente criar pequenos hábitos em sua vida e faça disso uma rotina. Por exemplo, se você não está acostumado a correr, comece com 10 minutos e vá subindo a partir daí.
Outra maneira é fazer algo que te assusta todos os dias por 30 dias. Se você tem medo de altura, suba no prédio mais alto da sua cidade, ou se você tem medo de algo que não te traga grandes riscos reais, vá e enfrente este medo. Fique atento a aquilo que você tem resistência, e ao perceber essa resistência vá e encare de frente.
Sir da zona de conforto é quebrar padrões e ter novas experiências, como viajar sozinho ou cozinhar um novo prato. O importante é sair da sua zona de conforto e ver o quanto mais você pode fazer do que pensava ser possível! Acreditar em você acima de tudo e criar uma nova realidade dentro do seu tempo, mas sempre com pequenos avanços e vitórias todos os dias.
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